Нефармацевтический подход при помощи стареющему сердцу.

К 2050 году ожидается увеличение населения пожилых людей практически в 2 раза. По мере нашего старения наше сердце и кровеносная система становятся особенно уязвимыми. Более 70% населения в возрасте от 60 до 80 лет и 80% старше 80 лет имеют те или иные проблемы с сердечно-сосудистой системой. В зоне наибольшего риска находится мозг, кровеносные сосуды и сердце. Существует множество факторов риска для сердечных заболеваний, например, высокое давление, курение, диабет, лишний вес, ожирение, неактивный образ жизни. Однако, нормальный процесс старения все равно так или иначе приводит к предрасположенности к напряжению сердца. Так что даже если у нас нет никаких факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, все равно будет полезным узнать, как возраст влияет на наше сердце и пути укрепления его здоровья.
Стареющее сердце.
Это не секрет и очевидно, что состояние нашего сердца ухудшается по мере нашего старения. Стенки артерий внутри и вокруг сердца становятся тоньше, сердечные камеры увеличиваются, наблюдается увеличение воспаления сердечной мышцы, и сердце становится менее эффективным при прокачивании крови через наше тело. Также снижается эластичность артерий и артериол внутри и вокруг сердца, поэтому сжимающее движение во время систолического давления, должно быть более сильным для прокачки крови. Поэтому, даже если отсутствуют другие факторы риска, у пожилых людей наблюдается повышенное давление и ухудшенная циркуляция крови.
Кардиомиопатия, или болезнь сердечной мышцы, также широко распространены. Существует несколько типов кардиомиопатии, но более всего нас интересует стресс-индуцированная, которую еще называют синдромом разбитого сердца. Сердце эмоционально ломается и становится слабее из-за стресса, сердечной боли (переживаний), горя и других жизненных событий. Стареющее сердце постепенно становится менее устойчиво к стрессам и физическим нагрузкам.
Исследования показывают, если к своему повседневному уходу за здоровьем добавить массаж, то пожилое население может гораздо дольше сохранять здоровье своего сердца. Это потому что массаж обладает глубоким влиянием на факторы, от которых зависит скорость старения сердца.
Массаж – это неинвазивный метод защиты сердца.
Массаж – это мощнейшая профилактика и уход за своим сердцем. Это неинвазивный подход для облегчения симптомов старения для пожилых людей. Известно, что массаж является мощнейшим оружием в борьбе со стрессом и тревогой. Расслабляя тело и снижая уровень стресса, массаж отлично снижает кровяное давление и частоту сердечного ритма, что доказано исследованиями.
Прегипертония – это один из предвестников кардио-сосудистых заболеваний. В законченном исследовании 2013 года было выявлено, что женщине с прегипертонией становилось гораздо легче после 10-15 минутных массажей (10 сессий в курсе на протяжении 3,5 недель). Ее давление значительно уменьшилось. Что является наиболее примечательным, то что ее давление оставалось на низком уровне в течение 3 дней после каждого сеанса массажа. Это доказано медицинскими исследованиями. Поэтому побочных эффектов и долговременных эффектов от повышенного давления можно избежать, просто введя в свой обыденных уход за здоровьем обычный классический массаж. Это норма.
При первичной гипертонии массаж также отлично помогает защитить сердце. В одном исследовании с пожилыми людьми с первичной гипертонией, шведский массаж спины показал значительное снижение давления. Пациент получал 2 массажа в неделю по 10 минут каждый на протяжении 12 недель. После каждого массажа измерение давления показывало значительное снижение. Снова массаж показал себя, великолепное неинвазивное средство от высокого давления.
Массаж является отличным способом поддержания здоровья стареющего сердца путем снижения давления.
Делая массаж другим, пожилые люди могут обеспечить сильное и крепкое сердце для себя.
Так, пожилые люди, выступая волонтерами, могут, делая массаж другим, получать большую пользу для своего здоровья. Например, группа пожилых волонтеров делала массаж деткам в дошкольных и школьных заведениях, и результат был просто непревзойденный. Прикосновения к детям не просто были полезны для самих деток, но также значительно улучшалось здоровье самих волонтеров.
По окончании 3-недельного курса, у волонтеров наблюдалось очень значительное снижение уровня тревоги и депрессии, и уровня гормона стресса в крови. Они чувствовали себя расслабленными, счастливыми и непринужденными, когда работали с детьми. Немое общение в виде заботливых прикосновений было полезно и деткам, и пожилым волонтерам. Снижение стресса, как мы знаем, в значительной мере продлевает здоровье сердца и общее самочувствие.
Здоровое старение и гериатрический массаж.
При работе массажиста с пожилым населением, он встречает огромный массив проблем. Очень важно помнить о разнообразии потребностей данной категории клиентов. Некоторые клиенты этой категории могут быть сильными как физически, так и психологически, а некоторые могут быть «хилыми» или борющимися с теми или иными проблемами со здоровьем. Всегда внимательно выслушивайте и опрашивайте клиента, чтоб составить полную картину о его проблемах и в соответствии с этим выполняйте необходимые массажные процедуры.
Сеансы массажа могут быть короче. 30-45 минут может быть достаточно для расслабления и правильного действия массажа, чтоб, как говорится, не «переборщить». А может быть и такое, что нужно наоборот поработать дольше, но гораздо медленнее, для удовлетворения конкретных уникальных потребностей отдельного клиента. Это все приходит с опытом, само собой.
Некоторые рекомендации для сеансов:
— умеренные техники массажа
— медленный темп
— терпение
— уважение к процессу старения
— полное присутствие с клиентом (никаких посторонних мыслей, 100% внимание клиенту)
Простые короткие сеансы массажа, которые делаются пожилым или пожилыми, могут продлить здоровье и молодость их сердца.

© Перевод FIOMS

3 “растяжки” для уменьшения головной боли и боли в шее

Следующие 3 упражнения можно делать несколько раз в день для уменьшения головной боли и зажимов шеи от сидения за компьютером и использования мобильного телефона.
Головная и шейная боль могут исходить непосредственно из нашей шеи. С нашим постоянным каждодневным использованием компьютера, планшета и телефона мы все время смотрим вниз то на один экран то на другой. Это и является большим стрессом для нашей шеи, что приводит в головной и шейной боли.

Растяжка в дверном проеме. Состоит из 3 частей и раскрывает вашу грудь, позволяя голове уйти назад в нейтральное положение. Итак, стоя в дверном проеме сделайте 1 ногой шаг так, чтоб при наклонах ваше тело не напрягалось от угрозы потери равновесия. Согните руки в локтях и возьмитесь за лудку с обеих сторон.
а. Начинаем с локтями выше плечей, чтоб растянуть волокна нижней и средней грудных мышц. Подайте ваше тело вперед и зафиксируйте, сделав от 3 до 6 глубоких вдоха.
б. Теперь чуть опустите руки, чтоб ваши локти оказались на уровне ваших плеч и повторите упражнение для растяжки средних грудных мышц.
в. И финальная часть упражнения с вашими локтями ниже уровня плечей для растяжки верхних грудных мышц.
Повороты головы. Стоя или сидя прямо позвольте вашей голове “упасть” набок. Теперь медленно “перекатывайте голову вперед и на другую сторону делая при этом глубокие вдохи. Посторите “перекаты” от 3 до 6 раз.
Растяжка лестничной мышцы. “Уроните” голову набок. Теперь не задействуя мышцы шеи, толкайте подбородок вверх к потолку пока не почувствуете натяжение в передней части шеи от верха и до ключицы.

КСТАТИ! Знаете ли вы, что куркума является естественным средством для облегчения головных болей, болей суставов, и другой боли?
© Перевод FIOMS

Оздоровление звуком: 8 преимуществ на заметку

На протяжении всей истории многие культуры использовали звук и вибрацию для исцеления. Шаманы использовали пение и барабан, чтобы излечить людей с различными жалобами, в то время как в Древней Греции, Египте и Индии — звук, песня, пение и музыка использовались для исцеления бесплодия, ревматической боли и депрессии среди других заболеваний. Египетские папирусы старше 2600 лет говорят о заклинаниях и вокализации гласных для исцеления.

Почти все знают, что звук может быть очень могущественным, если можно так выразиться. Любой, кто часами, слышал плач и крик ребенка или страдал от сердитого крика, знает, что эти звуки могут мгновенно вызвать всплеск адреналина и, как следствие, инстинкт «дерись или убегай». Большинство из нас также испытало спокойствие, которое настает, когда мы слушаем успокаивающую музыку или звуки. Наши инстинктивные реакции на разные звуки и типы музыки происходят по причине; разные звуки возникают при разных вибрациях, и эти вибрации могут влиять на нас серьезными способами.

ТЕОРИЯ ЛЕЧЕНИЯ ЗВУКОМ
Теория использования звука для лечения человека базируется на том, что тело человека состоит из клеток, которые в свою очередь окружены энергетическим полем, на которое могут влиять звуковые волны и вибрации. Также и само тело имеет свою собственную электромагнитную частоту, на которую также действуют звуковые волны. Теория состоит в том, что используя различные звуковые частоты можно влиять и устранять те или иные заболевания и недуги.

Исследования показали, что звук и музыка весьма эффективны при лечении множества заболеваний.

1. Сон: используя классическую расслабляющую музыку, пение или успокаивающие звуки можно добиться большего расслабления, достаточного для улучшения сна. Те кто используют расслабляющую музыку засыпают быстрее, спят дольше и меньше просыпаются.
2. Снижение стресса: уменьшение стресса наблюдается, когда на протяжении дня тихо или умеренно играет правильная расслабляющая музыка или звуки. Снижается частота дыхания и сердцебиение т.к. тело расслабляется. Это может быть особенно действенным для тех, кто страдает гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
3. Снижение усталости: усталость снижается как от крепкого сна, так и от уменьшения стресса. Усталость тела и снижение когнитивной функции наблюдаются при длительном хроническом стрессе. Прослушивание успокаивающей музыки и звуков значительно снижают такую усталость.
4. Боль: считается, что музыка воспринимается нашими чувствами, особенно через нервную систему, поэтому при прослушивании музыки, нервные импульсы блокируют более медленные болевые импульсы, снижая наше восприятие боли. Исследования подтвердили, что при прослушивании музыки боль уменьшается.
5. Улучшение эндокринной функции: эндокринная функция улучшается вцелом, прежде всего из-за снижения стресса. При стрессе наше тело претерпевает множество изменений в эндокринной системе из-за выделения адреналина и кортизола. Эти «нейрохимикаты» очень сильно влияют на функции других гормонов, превращая эндокринную систему в беспорядок. Снижение стресса значительно улучшает работу нашей эндокринной системы.
6. Депрессия и тревога: звуки и музыка могут значительно снизить симптомы депрессии и тревоги. Здесь работают вместе несолько факторов — уменьшение стресса, снижение боли и улучшение сна. Все эти факторы снижают симптомы депрессии и тревоги.
7. Восстановление клеточной активности: исследования показали, что использование звуковой и музыкальной терапии может действительно помочь в восстановлении клеточной активности, улучшая функцию мембранных стенок и биологическую активность.
8. Перепрограммирование ДНК: исследования показали, что специфические звуковые волны могут быть использованы даже для стимулирования ДНК для восстановления, существенно перепрограммируя последовательность ДНК. Медицинский потенциал огромен, но исследования все еще на ранней стадии.

ЗВУКОВОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ И МАССАЖ.
Лечение звуком, как метод, находится на ранней стадии развития и прежде всего используется как дополнительный или альтернативный способ оздоровления. В индустрии массажа мы все хорошо знаем, что спокойная расслабляющая музыка, пение и подобные звуки могут усилить расслабляющий эффект, которого мы добиваемся. Другие альтернативные методы лечения, как акупунктура, Рейки, хиропрактика и даже психотерапия также обнаружили, что применение расслабляющих звуков и музыки усиливает их действия, помогая клиенту расслабиться и сбалансироваться еще до начала процедур.
Большинство массажистов, особенно тех кто предлагает Рейки, полярную терапию или другие виды работы с энергетическим полем, находят использование звуковой терапии особенно полезным и действенным. Использование Тибетских поющих чаш, металлических или стеклянных чаш, предназначенных для воспроизведения особых нот становится все более популярным. Также все больше используются различные пения и вокализации для улучшения лечебного эффекта. Для многих массажистов важно знать силу музыки и звука, которые они выбирают для своих массажных сеансов для большего расслабления и качества процедур.
Добавление расслабляющей музыки и звуков к нашей массажной процедуре может значительно повысить нашу эффективность, принося спокойствие нашим клиентам. Это поразительно, что такая простая вещь, как музыка, может так мощно влиять, принося нашим клиентам и нам самим чувство спокойствия и расслабления еще до начала сеанса.

© Перевод FIOMS — Первая Международная Онлайн Школа Массажа

8 обязательных массажных инструментов в 2018 году

Обновлять ваши массажные инструменты и оборудование каждый год — это очень хорошая привычка! Это всегда отличная идея, чтобы идти в ногу с индустрией и оставаться в курсе новинок, доступных для облегчения вашей работы. Кроме того, не забудьте проверить срок годности ваших массажных масел.

1. Ролик из пенопласта: существует множество различных роликов, и неплохо иметь по крайней мере один в своем кабинете, чтобы вы могли продемонстрировать его использование клиенту, чтоб тот мог самостоятельно использовать его дома.
2. Силиконовые банки: в то время как баночный массаж существует давно, в последнее время появилось много новых, меньших наборов силиконовых баночек для массажистов. Эти наборы великолепны, т.к. их легко удерживать, не трогая масляными руками механизм плунжера, который позже нужно будет отмывать. Силиконовые банки работают просто от сжатия. Их можно легко мыть после работы! Обязательно тренируйтесь как следует перед использованием на клиентах.
3. Резистивные ленты: существует множество растяжек и упражнений, которые клиенты могут сами делать с резистивными лентами, поэтому, как и ролик, неплохо иметь хотя бы одну ленту под рукой для демонстрации.
4. Шариковый ролик: для клиентов с подошвенным фасцитом, катание на ногах на шарике — это отличный способ справиться с болью и жесткостью, связанной с этой проблемой. Наличие мячика под рукой поможет продемонстрировать правильные упражнения клиенту.
5. Ленты для растяжки: простая лента для растяжки, которую вы используете для обучения клиента, как ему повысить свою гибкость, занимаясь дома.
6. Лезвия: на рынке появилось много новых миофасциальных инструментов, которые отлично подходят для разбивания спаек и рубцовой ткани. Обязательно обучайтесь использованию таких инструментов, прежде чем использовать их на клиентах.
7. Гималайская соляная лампа: соляные лампы становятся очень популярными в массажных кабинетах. Они дают приглушенный свет и создают расслабляющую атмосферу.
8. Чай: Большинство массажистов предлагают воду после массажа, но, особенно в более холодную погоду, горячая чашка чая действительно может дополнить ваше безупречное обслуживание клиента!

Еще одна очень важная область, в которой всегда нужно быть «в теме», — это ваши профессиональные навыки, знания и опыт. Финал года — прекрасное время, чтоб подумать о вашем непрерывном самосовершенствовании и образовании и определить и запланировать на наступающий год какие новые знания и умения вы хотели бы добавить к своему набору навыков.

Самомассаж при симптомах аллергии на пыльцу

Болезненное состояние, боли и усталость — симптомы аллергий на пыльцу. Они могут быть изнурительными и удручающими. Вот несколько простых акупрессурных и лимфатических методов, которые вы можете использовать, чтобы облегчить свои симптомы. Попробуйте использовать их в течение пяти минут каждые несколько часов, когда симптомы аллергии обострены.
Уменьшение синусного давления: положите руки на стык передней части шеи и ключицы. Ваши пальцы углубятся в маленькую полость по обе стороны от передней части шеи. Используйте пальцы, чтобы слегка надавить вниз в сторону груди со скоростью около одного нажатия в секунду. Представьте, что вы слегка вытягиваете жидкость прямо под поверхностью кожи в сторону сердца. Это движение лимфатического дренажа стимулирует поток лимфатической жидкости и может дренировать жидкость из головы, чтобы уменьшить синусное давление.
Для дренирования синуса: Хорошая точка акупрессуры, чтобы дренировать синус возле глаз, расположена во внутреннем углу каждой брови. Положите пальцы на углы ваших бровей в верхний гребень глазницы. Нажмите на точки в сторону переносицы и позвольте вашей голове расслабиться в ваших руках, чтобы увеличить давление. Этот момент уменьшает заложенность синуса и лобные головные боли.
Чтобы облегчить тяжесть в голове и заложенность носа: положите средние пальцы под скулами на линии зрачков. Почувствуйте небольшую выемку и нажмите на нее. Поместите указательные пальцы рядом с вашими средними пальцами в боковой части носа рядом с внешним углом каждой ноздри. Нажмите пальцами в скулы вверх. Это освободит области синуса под глазами и рядом с носом. Эти точки уменьшают тяжесть в голове, разблокируют нос, давление на глаза, заложенность носа и боль в синусах.
Чтобы облегчить головную боль и тяжесть: чуть ниже основания черепа, по обе стороны задней части шеи имеются полые области. Поместите пальцы в углубления и нажмите вверх к основанию черепа. Этот момент снимает головные боли, скопление и боль в шее.
Чтобы облегчить тяжесть в грудной клетке и кашель: прямо под ключицей есть полость, которая расположена рядом с грудной костью. Нажимайте пальцами в сторону грудной клетки с обеих сторон грудной кости на этом узле с ключицей. Этот момент избавляет от тяжести в грудной клетке, проблем с дыханием и кашля.

Каждый раз, когда вы получаете сеанс массажа в нашем массажном центре «Массаж PRO», мы обеспечиваем общее питание и профессиональное внимание к самому большому дыхательному органу тела — коже, а также всем тканям и органам.

Понимание проприоцепции для безопасного и эффективного массажа

“Как у массажистов, важно, чтобы у нас было полное понимание проприоцепции: что массаж делает в организме, как он может максимизировать управление болью, и как использовать его для увеличения длины мышц и диапазона движений по всему телу клиента.”
Вы можете сказать где ваша левая нога прямо сейчас, не глядя и не двигаясь? Большинство из нас могут это определить из-за проприоцепции — понимания, как ваше тело расположено относительно себя и окружающей среды. Как мы знаем, мышцы агонисты двигают тело, в то время как фиксаторы, или мышцы, которые стабилизируют тело, пока мы двигаемся, удерживают остальную часть тела на месте. Так мы можем двигать ногу вперед, не падая лицом вниз.
Проприоцепторы или проприорецепторы.
Представляют собой нервные окончания, находящиеся в мышечных волокнах, сухожилиях и суставах, которые информируют центральную нервную систему о местонахождении и движении тела и о работе мышц. Существуют разные типы проприоцепторов по всему организму. Некоторые из них — растягивающие рецепторы, которые посылают информацию в мозг о уровнях напряженности в мышцах. Рецепторы растяжения в сухожилиях, такие как сухожильный орган Гольджи, чувствуют натяжения, являются мерой предосторожности против разрыва. Другие проприоцепторы информируют мозг о положении и движении в суставах. Другим важным фактором проприоцепции является интерпретация силы, необходимой для выполнения действия: именно это позволяет нам нежно гладить котенка или разрушать стену кувалдой, контролируя силу наших движений. Проприоцепция — это то, что обеспечивает нам координацию и баланс.
Целостность.
Важной концепцией понимания проприоцепции является принцип целостности или концепция, что тело подобно подвесному мосту, и все связано, поэтому повышенное напряжение в одной области «тянет» другую область тела. Вот почему обычно плохая осанка вызывает усиление болей в суставах и мышцах и сокращение мышечной ткани, что приводит к любым трудностям с функциональным движением.
Проприоцепция и массаж.
Что такое проприоцепция при массажной терапии? Массаж может не только помочь справиться с болью, но также может увеличить наше осознание напряженности в теле. У большинства из вас был опыт, когда клиент на столе не понимал, насколько плотной была какая-то область, или никогда не думал, что это может быть так больно. Это связано с тем, что со временем они привыкают к сигналам проприоцепторов, обусловленных этим, даже если они испытывают слабый дискомфорт или боль. Это особенно характерно, когда на область воздействует плохая осанка, так как, скорее всего, они привыкли к смещенной позе в течение многих лет. Когда массаж уменьшает напряжение в мышцах и/или удлиняет ткань, клиент может расслабиться и, наконец, осознать, насколько напряженной была область! Нередко клиенты замечают только после массажа, что оказывается была проблема.
“Теория ворот”.
Плохая поза и стресс-травма мышечной ткани могут привести к хроническому мышечному напряжению, мышечной боли и боли в суставах. Проприоцепция стоит за одной из ключевых причин, почему массажная терапия отлично подходит для лечения боли: она известна как “теория ворот”(теория блокаторов боли). Когда мы испытываем травму мышцы, болевые рецепторы посылают сообщение в мозг о том, что область болит. Эти сообщения не распространяются так быстро, как проприоцептивные сообщения о движении мышц и их положении, поэтому, когда мы получаем массаж, эти проприоцептивные сообщения перебивают сигналы боли, отменяя ощущение боли. Это основная причина, почему массажная терапия настолько эффективна в лечении боли.
Проприоцептивное нейромышечное облегчение
Массаж, также, может использовать проприоцептивные действия для удлинения и растяжения мышечных волокон. Проприоцептивное нейромышечное облегчение (PNF) растяжение — это метод пост-изометрического релаксационного растяжения, при котором мышца пассивно растягивается, затем подвергается изометрическим сокращениям против сопротивления, находясь в растянутом положении, а затем снова пассивно растягивается в результате увеличенного диапазона движения. Это отличная техника для восстановления подвижности, когда мышца укоротилась, особенно из-за плохой осанки. Еще одна методика, использующая проприоцепцию, заключается в обратном ингибировании или расслаблении антагонистических мышц. Например, чтобы растянуть бицепсы, сжимайте трицепсы, чтобы помочь высвободить бицепс.
Также важно, чтобы массажисты работали с проприоцептивными действиями в организме. Растяжки должны выполняться медленно с удерживанием, чтоб позволить растянутым проприоцепторам привыкнуть к новому положению. Это то, что создает длину в мышцах. Когда мы растягиваем клиента слишком быстро, сухожильные органы Гольджи ощущают напряжение и интерпретируют его как опасность для ткани, отправляя сообщение в мозг о том, что существует опасность разрыва. Затем мозг реагирует на сигналы, чтобы сжать мышцы вокруг области, чтобы защитить от дальнейших травм.
Понимание проприоцепции — отличный шаг в предоставлении безопасных и эффективных массажных процедур для ваших клиентов.
© FIOMS перевод

Когда массаж эффективен при боли в плече

Боль в плече может быть вызвана многими причинами, поэтому целесообразность применения массажа и в частности типа массажа зависит именно от причин возникновения боли.

Плечо является сложным суставом, и наши повседневные действия имеют тенденцию подвергать нас высокому риску травм от постоянной нагрузки, а также боли, возникающей в результате плохой осанки. Боль в плече может быть особенно невыносимой, так как она может серьезно ограничить нашу работоспособность, особенно для тех, кто выполняет физические задачи руками и кистями. Около 20% населения сталкивается с болью в плече хотя бы один раз в жизни, и только около 50% решают эту проблему в течение шести месяцев.
Вот некоторые причины боли в плече и взгляд на то, как массаж может быть полезен (если он целесообразен):
Бурсит — Заполненные жидкостью мешочки (бурса), в суставах по всему телу, включая плечо, действуют как подушки между костями сустава и уменьшают трение между мышцами и костью. Чрезмерное использование сустава иногда приводит к воспалению и припухлости бурсы, вызывая боль. Хотя массажная терапия не может напрямую уменьшить припухлость или воспаление в бурсе, ее можно использовать для освобождения мышц и сухожилий в суставе, которые вызывают давление на бурсу. Лед также можно прикладывать после упражнений, чтобы уменьшить воспаление.
Тендинит — Сухожилие — это то, что соединяет мышцы с костями. Чрезмерное использование мышц или суставов может привести к воспалению сухожилий, что может достаточно быстро привести к острому тендиниту. Дегенеративные заболевания или состояния, такие как артрит или повреждение от постоянной нагрузки, могут привести к хроническому тендиниту. Массаж помогает удлинить (растянуть) сухожилие и мышечную ткань, убирая давление на сухожилия. Совокупность растягивающих движений, прижимно-растягивающие приемы и растирания также помогают при тендините. Применение льда после лечения поможет снизить отечность и воспаление.
Артрит — Симптомы отека, боли и скованность в суставе часто являются результатом артрита. Остеоартрит обычно обнаруживается в плече в результате «износа». Хотя массаж не может уменьшить воспаление от воспаленного сустава, он может освобождать мышечное напряжение в окружающей области, снимая давление на сустав. Массаж не следует делать, когда артрит находится в острой стадии, так как реакция воспаления слишком высока, и это может наоборот вызвать еще более интенсивную боль.
Импинджмент синдром — Когда верхняя часть лопатки (акромион) оказывает давление на сухожилия и бурсу манжеты ротатора, она нарушает нормальную функцию и движение в плече. Массаж может расслаблять мышцы, которые вызывают импинджмент, или которые вызывают состояние, приводящее к импинджменту.
Перелом — Спорт и падения часто являются причиной сломанных костей плеча, особенно ключицы, плечевой кости и лопатки. Если у клиента было падение или удар, и есть подозрение на перелом, ему необходимо срочно обратиться к врачу для обследования. Массаж противопоказан при переломах.
Повреждение вращающей манжеты (ротатора) — Повреждения манжеты ротатора вызывают тупую боль в плече и распространены у пациентов, которые выполняют накладные движения на работе или в спорте. Постоянное использование плеча и повреждения от акромиона могут привести к разрыву в сухожилиях вращающей манжеты. Степень разрыва и уровень повреждения определяется врачом. Нервно-мышечные и миофасциальные методы могут лечить спайки и триггерные точки в мышцах вращающей манжеты, уменьшая боль и улучшая функциональность. Растягивающие движения также могут помочь улучшить подвижность и функциональность, а также расслабить окружающие мышцы, включая нижнюю и среднюю трапеции, ромбовидные мышцы и передние зубчатые мышцы.
Замороженное плечо — Также известный как адгезивный капсулит, увеличение жесткости и боли в плечевом суставе характеризуют это состояние. Это вызвано адгезией суставных волокон капсулы плечевого сустава. Лечение замороженного плеча включает в себя растягивания, поперечное растирание волокон окружающих соединений и мягких тканей и потенциально кортикостероидные препараты, вводимые в капсулу сустава. Иногда артроскопическая хирургия становится неизбежной. Восстановление после лечения замороженного плеча обычно занимает от нескольких месяцев до года.
Массаж может очень часто быть полезен при боли в плече, если не напрямую, то путем расслабления и освобождения мышечных спазмов в окружающих тканях, что обеспечивает свободу движения сустава. Растягивая мышечные волокна, расслабляя триггерные точки и растягивая сухожилия растягивающими движениями, мы можем улучшить функционирование плечевого сустава и уменьшить боль у наших клиентов.

© FIOMS перевод

Еще немного о банках (не финансовых учреждениях): Баночный массаж, как эффективное средство борьбы с триггерными точками

Знали ли Вы, что данная старинная техника очень помогает в лечении миофасциальных точек?
Многие люди испытывают боль в триггерных точках, при том, что они не знают, что такое триггерные точки. Чтобы не путать с точками акупрессуры или точками нажатия, триггерные точки обычно локализуются в мышцах, которые перегружены или травмированы от падений, растяжений и сдавливаний. Основной причиной триггерных точек является субмаксимальное изометрическое сокращение мышц (сокращение без движения). Это когда мы держим в статичном положении в течение длительных периодов времени, мы сокращаем несколько мышц, не двигая их. Это идеальное условие для образования триггерных точек и миофасциальной боли. Любой, кто сидит за компьютером весь день, может подтвердить это!
Триггерные точки, по Джанет Тревелл и Дэвиду Симонсу, являются гиперраздраженные области в скелетных мышцах, которые связаны с гиперчувствительным пальпируемым узелком в натянутой-напряженной-тугой мышце.
Для квалифицирования триггерной точки должны быть выполнены следующие условия:
— точка должна быть болезненной при нажатии
— должна быть напряженная группа мышц
— боль должна быть направленной
— терапевт должен быть способен определить характер боли при нажатии на триггерную зону
В традиционной китайской медицине триггерные точки связаны с застоем крови и/или Ци на уровне опорно-двигательного аппарата.
Традиционная техника для расслабления триггерных точек
Она заключается в сжатии и удержании, применяя ишемическое сжатие. Этот метод заставляет кровь и лимфу покинуть область и сигнализирует триггерной точке расслабиться. Одна из проблем, связанных с использованием этого метода, заключается в том, что терапевт должен выдерживать значительное давление на триггерную точку в течение длительных периодов времени, что может стать болезненным как для терапевта, так и для клиента.
Более эффективный подход
Было показано, что более эффективным способом расслабления триггерных точек является применение серии “ударов” по всей зоне и напряженной группе мышц, вытесняя застоявшуюся кровь и лимфу, и позволяя прилив свежей крови к тканям. Эта техника удаляет клеточные отходы из длительно-сокращенных мышц, принося свежие питательные вещества и кислород. Этот новый метод является более эффективным для расслабления триггерных точек, как активных, так и скрытых.
Статический баночный массаж и триггерные точки
Представьте себе, насколько эффективнее банка может «вытягивать» кровь и лимфу из триггерной зоны при помощи отрицательного давления. Кроме того, как только банка поставлена, она может быть еще мягко «подкачана», чтобы еще больше откачивать жидкость. Тип банок с насосом позволяет лучше контролировать силу всасывания при применении на триггерных точках. Важно отметить, что баночный массаж не должен применяться ко всем триггерным точкам, так как некоторые местоположения не очень хорошо подходят для этой техники.
Чтобы выполнить данный баночный массаж, начинайте с нанесения тонкого слоя масла или крема, так как это позволяет обеспечить хорошую воздухонепроницаемость при применении банок. Если вы используете огонь для создания вакуума в ваших банках, обязательно соблюдайте все меры безопасности, относящиеся к использованию огня:
— закройте волосы клиента
— приготовьте воду для использованных марлевых тампонов
— приготовьте воду для использования в чрезвычайной ситуации
Кроме того, независимо от типа банок, которые вы используете, обязательно следуйте всем правилам санитарии и стерилизации. Убедитесь, что клиент полностью осознает риски и побочные эффекты баночного массажа перед началом работы и что он согласен с ними.
Динамический баночный массаж
Поскольку триггерные точки часто расположены глубоко в мышечной ткани, часто необходимо использовать вакуум средней и большой силы, чтобы заставить точки расслабиться. Среднее и сильное воздействие перемещает Ци, кровь и лимфатическую жидкость, что является терапевтическим эффектом, которого вы добиваетесь. Хотя статический баночный массаж, безусловно, эффективный метод, можно также использовать и динамический вид, особенно когда в зоне имеется более одной триггерной точки, поскольку динамический баночный массаж особенно эффективен для мышечно-скелетных жалоб, расслабления мышц и при спортивных травмах. Кроме того, как следует из названия, динамический вид также отлично подходит для «перемещения» застойной лимфатической жидкости и крови и свежей крови из и в триггерную зону. Мало того, что баночка перемещает лимфу и кровь, она также превосходно помогает для расслабления миофасциальной ткани вокруг триггерной точки, что позволяет продолжать движение жидкостей после лечения.
Выбор триггерных точек для лечения выполняется во многом так же, как при ручном лечении. Зная характер боли или используя схему триггерных точек, вы можете сопоставить характер боли с ее триггерной точкой. Как только вы определили и нашли точку, примените подходящую технику баночного массажа.
Большинство массажистов имеют опыт определения и лечения триггерных точек по всему телу. Подключая использование банок при лечении триггерных точек, мы можем предложить дополнительные преимущества с усилением движения лимфатической жидкости и крови и более глубокого расслабления миофасциальной ткани в области триггерной точки, которую мы лечим.
© FIOMS перевод

Неожиданные преимущества банок

История.
Записи о баночной терапии были найдены еще в 28 г. н.э., когда для процедуры использовались рога животных, чтобы удалить яд от змеиных укусов и поражений кожи. Использование рогов сменилось использованием бамбуковых чашек, а затем, в конце концов, они заменились стеклянными чашками. Теперь у нас есть силиконовые или пластиковые стаканы с клапаном, который можно использовать для создания вакуума.
Данный вид воздействия был впервые осуществлен в Китае, а затем в Египте, где медицинские рукописи упоминают его использование при лихорадке, боли, головокружении, нарушениях менструаций и для ускорения восстановления при переломах. Из Египта эта процедура была завезена грекам и, в конечном счете, попала в Европу, и даже использовалась в Америке в конце 1800-х годов. Фактически, в последствии, баночная терапия груди для, при дисфункции лактации, превратилась в молокоотсос, с которым мы хорошо знакомы и сегодня. И уже в 1940-х годах наборы банок были доступны в продаже от медицинских компаний.
Баночная терапия — создания отрицательного давления внутри банки. При использовании стеклянных банок, внутрь банки ненадолго помещали горящую ватку или кусок бинта, предварительно смоченный спиртом, при этом воздух внутри банки нагревался и расширялся. Когда чашку затем быстро помещали на кожу, воздух охлаждался и сужался, создавая вакуум и втягивая кожу внутрь банки. Современные пластиковые стаканчики имеют клапан и насос, который может использоваться для контроля силы вакуума. Также используются силиконовые банки, которые можно сжать, и таким образом тоже образуется вакуум. Какой бы метод не был использован, для достижения терапевтических результатов в банках используется отрицательное давление — вакуум.
Интенсивность.
Интенсивность зависит от того, насколько быстро стакан помещается на кожу после удаления пламени, от размера банки, а если используется набор пластиковых банок с клапаном, сколько воздуха удаляется с помощью насоса. Если отрицательное давление слишком велико, то небольшое кол-во воздуха допустимо.
Удивительное действие терапии.
Баночная терапия используется для дренирования жидкостей и токсинов из различных областей тела, разрыва адгезии и подъема и вытягивания соединительной ткани, увеличения притока крови к застойной мышечной ткани и стимулирования нервной системы. «Вакуумирование» может быть использовано для пациентов с фибромиалгией, для уменьшения рубцовой ткани после травм, при хронических болях и при послеоперационных спайках. Также часто используется при бронхитах и астме. Фактически, в конце 1800-х и начале 1900-х годов, процедуру регулярно проводили в домашних хозяйствах по всей стране для лечения всех вышеперечисленных состояний, а также при простудных заболеваниях и гриппе.
Кроме того, баночная терапия регулярно используется в традиционной китайской медицине для улучшения пищеварения и при диареи, при боли в плечах и синдроме «замороженного плеча», при головных болях и мигренях, при бесплодии и проблемах с менструацией, простудах, угрях, бессоннице и травмах мягких тканей. Иногда терапию совмещают с иглоукалыванием, помещая банки над установленными иглами.
Стиль баночной терапии: движущиеся банки (баночный вакуумный массаж).
Есть два стиля баночной терапии: движущийся и неподвижный. Для выполнения массажа, на кожу необходимо нанести мазь, крем или масло, чтобы позволить банке скользить. Как только банка «присосется», массажист будет скользить ею вверх или вниз вдоль меридионального или мышечного хода, разрывая спайки и растягивая ткань, «толкая» ее вверх и вперед. Это также отличный способ «выгона» жидкость из области застоя.
Стили баночной терапии: неподвижные банки.
Этот тип воздействия используется в китайской медицине для очистки от застоя крови и высвобождения внутренних патогенных факторов. Слабое или легкое воздействие используется для лечения состояний, при которых кровь и Ци текут вяло или недостаточно. Среднее воздействие применяется для более сильных пациентов, в том числе для детей старше семи лет, и когда энергия пациентов хороша, так как средняя сила тонизирует Ци. Сильное воздействие дренирующее, и используется для перемещения очень застойной Кровь и Ци и устранения патогенных факторов. Банки размещаются над акупунктурными точками или триггерными точками в зависимости от состояния, которое нужно вылечить.
Банки можно оставлять на теле в течение 5 — 15 минут при неподвижной терапии, а при массаже перемещать банку можно до тех пор, пока поддерживается вакуум. Баночная терапия относительно безопасна, но может оставлять заметные темные круги и полосы на поверхности кожи. При применении отрицательного давления кровь вытягивается из маленьких капилляров, оставляя темные круги, которые мы наблюдаем у олимпийских атлетов. Несмотря на свою безвредность, эти знаки могут казаться весьма тревожными. Важно, чтобы клиенты знали, что это может произойти!
Меры предосторожности и противопоказания.
Баночную терапию всегда должен проводить практикующий специалист, который знаком с ее методами, а также точками акупрессуры и концепциями традиционной китайской медицины. Хоть баночная терапия опасна не более, чем акупунктура или восточный стиль массажа (шиацу или тайский массаж), все же необходимо знать меры предосторожности и противопоказания для массажа и акупунктуры, прежде чем ставить банки клиентам. Вызывают сильное беспокойство. Важно, чтобы клиенты знали, что это произойдет до лечения!

©FIOMS перевод

Кинезиология: главный СЕКРЕТ сохранения здоровья и молодости

Сегодня кинезиология является общепринятой наукой, основанной на исследовании наличия или отсутствия мышечной реакции на различные стимулы. Позитивный раздражитель повышает мышечный тонус, негативный — приводит к значительному ослаблению мышцы. Тело в состоянии безошибочно определить разницу между тем, что поддерживает жизнь, и тем, что ее разрушает.

Организм каждого человека обладает своими собственными уникальными чертами — состоянием здоровья, особенностями биологического функционирования, питания, гигиены и разнообразных привычек.

Человек — это электрическая система, оснащенная генератором (электрическим плюсом), который вырабатывает электроны, проводником тока, который передает электроны с одного места в другое, и потребителем электричества (электрического минуса), который поглощает электроны.

Если все электричество, которое вырабатывается соответствующими тканями на протяжении суток, принять за 100%, то:
— 50% этого количества вырабатывает сердце
— 40% — мозг
— 10% — сетчатая оболочка, внутреннее ухо, кожные, обонятельные, вкусовые рецепторы.

Биоимпульсы от органов чувств по нервным волокнам поступают в головной мозг, передают информацию коре головного мозга, а дальше в виде балластного электричества токи проникают на поверхность кожи и таким образом кожа становится элекропоглотителем биотоков, а внутренние органы человеческого организма являются потребителями биоэлектрической энергии.

Так, с точки зрения законов физики объясняется наличие на поверхности кожи энергетических меридианов, по которым непрерывно циркулируют невидимые потоки энергии, обьеденяемые 12 парами меридианов, срединным, чудесными меридианами, морями и энергетическими озерами.

Все это неповторимым образом сочетается в организме каждого из нас. И главное для сохранения здоровья и молодости — чтобы все эти черты находились в равновесии.

Сейчас уже известно, насколько хрупким может быть это равновесие.

Ошибочно предписанное лекарство может нарушить хрупкий баланс. Результатом будут заболевания, недомогания, усталость, раннее старение.

Древние учёные, изучавшие человеческий организм, говорили: «Здоровое тело не подпустит к себе болезнь».

Кинезиология представляет собой синтез знаний Запада и Востока.

Основные постулаты здоровья, используемые в кинезиологии, взяты из китайской медицины.

Уже много веков подряд китайская медицина исследует разнообразные способы оздоровления и продления жизни. В их основе лежит общий принцип — нормализовать биологические функции человеческого организма, оздоровить клетки тела и активизировать клеточный обмен, стимулировать выработку половых гормонов, кровообращение, главные и вспомогательные каналы тела, отрегулировать функционирование внутренних органов, повысить сопротивляемость болезням, нормализовать общий обмен веществ и таким образом продлить свою молодость и восстановить крепость организма.

Более трёх тысячелетий тому назад в Индии и Китае были разработаны системы лечения и медитации, направленные на усиление жизненной энергии у людей с целью профилактики и лечения болезней.

Истощение или недостаток энергии проявляется в симптомах: озноб, хро­ническая боль, отеки, воспаление, острая боль и лихорадка.

С помощью методик, применяемых в кинезиологии, можно устранить избыток или недостаток энергии и привести её в равновесие в различных меридианах и соответствующих им органах. Благодаря этому укрепляется здоровье, улучшается самочувствие и отодвигается старость.

Меридианы — это каналы, по которым течёт жизненная энергия, Ци. Те места, где можно почувствовать этот поток энергии, называют точками акупунктуры.

Традиционная китайская медицина рассматривает меридианы как сеть, связывающую внутреннее и внешнее: внутренние органы и поверхность тела, ткани и дух, Инь и Ян, землю и небо.

Западные врачи сравнивают китайскую систему меридианов человеческого организма с системой меридианов Земли.

Система меридианов состоит из акупрессурных сосудов, расположенных по всему телу.

С помощью современных технологических методов мередианы были электронно, терматически и радиоактивно измерены, и была составлена их карта.

Хорошее функционирование меридианов обеспечивает полноценную циркуляцию энергии Ци в организме и, значит, достаточное питание и сохранность всех органов и согласованность их работы.

Изменения в активности меридианов могут свидетельствовать о грядущих изменениях в физическом состоянии, которые наступят через несколько часов, дней и иногда даже недель.

В кинезиологии используется специфическое тестирование мышц. Специфическое мышечное тестирование — это научно-обоснованный ручной метод определения тонуса мышц, имеющих связи с определёнными меридианами, внутренними органами, позвонками и другими структурами.

Мышцы оказались наиболее реактивной структурой, которая всегда реагирует ослаблением и гипотонией на дисбаланс в какой-либо части системы. Они, как известно из классической неврологии, связаны с определённым сегментом спинного мозга, а через него с другими сегментами и надсегментарными образованиями.

В кинезиологии были установлены взаимосвязи между определёнными мышцами и отдельными позвонками, с внутренними органами и железами, зонами нейроваскулярных, нейролимфатических, стопных и кистевых рефлексов, акупунктурными меридианами, дефицитом или избыточностью различных химических веществ и т.д.

В своей работе кинезиолог использует мышечный тест, благодаря которому получает обратную связь об энергетических системах в теле человека, например, о кровеносной, лимфатической и нервной системах, а также о тонкой энергетической системе меридианов.

С помощью мышечного тестирования, точной «обратной связью», которое обеспечивает тело, кинезиолог обнаруживает дисбалансы в энергии и мышце.

Если при тестировании определяется удовлетворительный тонус мышцы — это значит, что она сама и связанные с ней меридиан, внутренний орган и позвоночно-двигательный сегмент, функционируют нормально, если же тонус мышцы снижен, значит где-то в этой связи есть проблема.

Как происходит обследование?

Каждый орган связан с нервами, выходящими из определённых участков спинного и головного мозга. Другие нервы из этих участков идут к различным мышцам. Каждому органу соответствуют определённые мышцы (имеют общую связь). В ответ на раздражение любых рецепторов (вкусовых, термо-, болевых, электромагнитных…) нервная система реагирует одним и тем же изменением мышечного ответа.

Если мышца в нормальном тонусе (сильная) — все в порядке, а если гипотония (мышца слабая) — значит дисбаланс, сбой в системе.

Вот так просто можно провести диагностику всех систем организма, что главное — этому может научиться каждый!

Также можно провести диагностирование не только систем тела, но и балансировать к конкретной цели, к примеру, экзамену, интервью, собеседование на работу, или другому событию, которое приводит человека в состояние дисбаланса, даже если оно уже произошло.

Методы коррекции, используемые в кинезиологии, очень мягкие и не имеют побочных эффектов, так как направлены на устранение нарушений в системе саморазвития и самовосстановления организма, активизируя собственные сила организма.

Приведите в равновесие энергии своего тела для обретения здоровья, радости и жизнестойкости!

Равновесие так же как гомеостазис является ведущим понятием в биологии. Все системы стремятся к энергетическому равновесию, состоянию внутренней стабильности и гармонии с другими энергиями. В то же самое время любое усилие и всякое взаимодействие с окружающей средой нарушают это равновесие. Вы всегда устремлены к равновесию и всегда нарушаете его в процессе жизнедеятельности и развитию. Когда какая-то из ваших энергетических систем находится в состоянии хронического дисбаланса или когда ряд систем дисгармонируют друг с другом, функции тела также нарушаются. Ваше энергетическое тело всегда стремится доступными ему энергиями восстановить равновесие. Из-за современного образа жизни нашему телу значительно труднее, чем когда-либо в истории, поддерживать энергетическое равновесие, необходимое для нормальной жизнедеятельности. Среди неблагоприятных явлений — многочисленные чрезвычайно тонкие психологические стрессы, с одной стороны, и загрязненный воздух, обработанные продукты питания и искусственная электромагнитная энергии с другой. Далее вы узнаете, как сконцентрироваться именно на тех анергиях нашего тела, которые необходимо принести в равновесие, и как уравновесить их, рассеяв застаревшие энергии, укрепив слабые или успокоив чрезмерно активные.

Вы можете очень многое сделать сами для укрепления своего здоровья. В конечном итоге именно вы ответственны за свое здоровье, и чем больше вы знаете и делаете для себя, тем больших успехов вы достигнете.

Источник: http://www.kineziology.ru/viewpage.php?page_id=24